Comment faire Appétissant Porridge froid au yaourt

Porridge froid au yaourt. Vitamines, fibres et protéines, il vous apporte un grand nombre des besoins nutrionnels de votre journée. Ajoutez les amandes, le sucre, les épices, les graines de chia et ajoutez le lait. Dans ce cas, finissez votre pr… La texture obtenue est moins « collante » que celle du porridge cuit.

Déguster nature ou garnir avec des ingrédients optionnels. Cela ne prendra que quelques minutes et ne nécessite qu'un seul récipient. La veille au soir, il faut mélanger les flocons d'avoine, le lait (de vache ou végétal), un sucrant naturel selon vos goûts (personnellement j'adore le sirop d'agave). Vous pouvez avoir Porridge froid au yaourt utilisant 4 Ingrédients et 3 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Porridge froid au yaourt

1. Préparer 50 g of flocon d'avoine.
2. Vous avez besoin 234 g of yaourt blanc 0%.
3. C'est 1/2 of mangue.
4. Préparer 5 g of graines de chia.

Un petit coup de spatule et hop au réfrigérateur ! (et c'est bien trop froid pour moi pour un début septembre !), alors, j'ai préparé ce porridge de fin d'été. Porridge au blanc d'œuf et aux graines de chia. Pour préparer cette recette, nous aurons besoin d'un tiers de tasse de flocons d'avoine, ce qui équivaut à trente grammes plus ou moins et d'une tasse de lait. On obtient une sorte de bouillie pas très engageante…L'over-night porridge est une préparation crue à base de flocons d'avoine également, et de lait (de vache, de soja, d'amandes, de coco…), ou de yaourt, et très souvent de graines de chia (prononcez « Kia »).

Porridge froid au yaourt pas à pas de recette

1. Dans un bol ajouter les flocon d'avoine, les graines de chia et le yaourt puis mélangez bien.
2. Éplucher et couper la mangue en morceaux puis ajouter la au mélange puis mélanger bien le tout.
3. Laisser reposer environ 10 a 20 minutes au frigo.

Le reste n'est que « topping » : coulis de fruits, amandes concassées, noisettes, purée d'amandes ou de noisettes, fruits frais, miel, noix de coco râpée…On obtient alors une préparation super. Couvrir et placer au frais pour la nuit. Le lendemain, bien mélanger et ajouter une pointe de lait si besoin. Sirop d'érable, miel, graines germées, son d'avoine, levure de bière, grué de cacao, amandes, lin, sésame, yaourt nature… tout est bon à mettre dans l'overnight porridge. Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille, le sirop d'érable, le beurre de cacahuète et le yaourt.